Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Δεν έχετε επίπεδη κοιλιά; Φταίνε αυτές οι 6 συνήθειες

Δεν έχετε επίπεδη κοιλιά; Φταίνε αυτές οι 6 συνήθειες

Δεν σχετίζονται με το φαγητό ή την άσκηση!

Δημοσίευση 19/7/2016 | 00:20

Γυμνάζεστε αρκετά και προσέχετε τη διατροφή σας, όμως δεν μπορείτε να διώξετε με τίποτα το λίπος που έχει συσσωρευτεί γύρω από τη μέση σας; Φαίνεται ότι είναι άλλοι οι παράγοντες που δεν σας αφήνουν να πραγματοποιήσετε την αλλαγή που θέλετε. Σε πρόσφατη έρευνα αποδείχθηκε ότι ορισμένα στοιχεία του τρόπου ζωής των σύγχρονων ανθρώπων, επηρεάζουν το βάρος τους και δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα, αλλά αντίθετα οδηγούν στην πρόσθεση λίπους στην κοιλιά.

Διαβάστε παρακάτω ποιες συνήθειες θα πρέπει να αλλάξετε αν θέλετε να αποκτήσετε το κορμί των ονείρων σας:
Αν ζείτε σε δρόμο με πολύ φασαρία: Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Occupational & Environmental Medicine, διαπιστώθηκε ότι η συχνή έκθεση στον θόρυβο του δρόμου αυξάνει κατά 29% τις πιθανότητες για να έχετε φαρδιά μέση, ενώ σε άλλες μελέτες διαπιστώθηκε ότι παρόμοια φασαρία οδηγεί στην έκκριση κορτιζόλης, μια ορμόνη που σχετίζεται με τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Οπότε καλύψτε αυτούς τους ήχους με χαλαρωτική μουσική ή φορέστε ωτασπίδες.

Αν πίνετε light αναψυκτικά: Μπορεί να το κάνετε για να μειώσετε τις θερμίδες, στην πραγματικότητα όμως έχετε περισσότερες πιθανότητες για να δείτε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς να αυξάνεται όπως έδειξε έρευνα του Κέντρου Επιστημόνων Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας, αφού οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες που αυτά τα προϊόντα έχουν, δεν αφήνουν τον εγκέφαλο να αντιληφθεί την αίσθηση του κορεσμού, ενώ αυξάνουν και την επιθυμία για γλυκό, με αποτέλεσμα να τρώτε περισσότερο.

Όταν δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο: Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients, αποκάλυψε ότι όσοι τρώνε αρκετά γαλακτοκομικά, τροφές δηλαδή πλούσιες σε ασβέστιο, έχουν πιο επίπεδο στομάχι και αυτό επειδή η εν λόγω ουσία καταστέλλει μια ορμόνη που συμβάλλει στην αποθήκευση λίπους. Προσπαθήστε λοιπόν καθημερινά να τρώτε τρεις μερίδες τροφίμων που είναι πλούσια σε ασβέστιο.

Αν έχετε πολλά στο μυαλό σας: Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μπράουν έδειξε ότι οι άνθρωποι που εστιάζουν τις σκέψεις τους πάνω σε ένα συγκεκριμένο θέμα, είχαν κατά μέσο όρο μισό κιλό λιγότερου λίπους στην κοιλιά, σε σχέση με εκείνους που σκέφτονται ταυτόχρονα πολλά προβλήματα μαζί. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει γιατί τα άτομα της πρώτης κατηγορίας βλέπουν πιο αντικειμενικά τα συναισθήματα τους και έχουν μεγαλύτερη πυγμή στο να ξεπερνούν τις παρορμήσεις τους, όπως π.χ. να αντιστέκονται σε ένα ποτό μετά τη δουλειά, για να μην χάσουν το γυμναστήριο.

Αν στριφογυρίζετε στον ύπνο σας: Επιστημονική έρευνα απέδειξε ότι τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά έχουν περισσότερο λίπος. Το άγχος μέσα στον ύπνο για το αν θα προλάβετε να ξυπνήσετε εγκαίρως, οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων της κορτιζόλης.

Όταν μένετε μακριά από τον χώρο εργασίας σας: Έρευνα που διεξήχθη σε δείγμα σχεδόν 4.300 εργαζομένων, απέδειξε ότι όσες περισσότερες είναι οι ώρες καθημερινής μετακίνησης για τη δουλειά, τόσο πιο φαρδιά είναι και η μέση. Ο λόγος είναι επειδή όσο περισσότερο κάνετε για να φτάσετε και να γυρίσετε από τη δουλειά σας, τόσο λιγότερος χρόνος σας μένει για να γυμναστείτε. Μπορείτε όμως να προσθέσετε λίγη δραστηριότητα σε αυτήν τη διαδρομή σας, όπως το περπάτημα ή να στέκεστε όρθιοι στα μέσα μεταφοράς.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 19 Ioυνίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ο Μichael Kors αποκαλύπτει το μυστικό της ομορφιάς

Σήμερα

Ο επικεφαλής δημιουργικού του brand ξέρει το «κλειδί» της ομορφιάς

Οι καλοκαιρινές μπότες που αποτελούν την εμμονή των fashion bloggers

Σήμερα

Ένα από τα πιο stylish και must have κομμάτια της σεζόν

Γιατί οι έγκυες δεν κάνει να τρώνε πατατάκια

Σήμερα

Τα αρνητικά αποτελέσματα που μπορεί να προκύψουν στην εγκομοσύνη

Νιώθεις πως ο οργανισμός σου καταρρέει; Να πώς θα ενυδατωθείς

Σήμερα

Το καλοκαίρι το σώμα μας μπορεί να υποφέρει

Τα ζώδια σήμερα: 18 Ιουνίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Σε ποια ηλικία αυξάνεται ο κίνδυνος αποβολής

Χτες

Μία στις δύο γυναίκες θα αντιμετώπισουν προβλήματα κύησης σε αυτή την ηλικία

Το ελιξίριο των Αρχαίων που αύξανε την σeξουαλική ικανοποίηση

Χτες

Μπορείς να το δοκιμάσεις μέχρι και σήμερ

Παράξενες ασθένειας που κανείς δεν πιστεύει ότι υπάρχουν

Χτες

Και όμως, είναι πέρα για πέρα αληθινές

Όλες οι απάτες που πρέπει να γνωρίζεις όταν ψωνίζεις online

Χτες

Πρόσεχε πριν κάνεις το οτιδήποτε

Με αυτό το βίντεο χάνεις 500 θερμίδες στο μισάωρο

Χτες

Ε αρκεί να κάνεις την προπόνηση, όχι απλώς να πατήσεις play

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.