Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Σύμμαχος σου στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 14/10/2021 | 00:20

Όσοι κάνουν δίαιτα ή όσοι προσπαθούν να ελέγχουν το βάρος τους, έχουν μια μόνιμα κουβέντα στο στόμα τους. "Πεινάω". Και είναι λογικό να πεινάτε αφού έχετε κόψει τις ποσότητες που τρώγατε ή τις έχετε αντικαταστήσει με τροφές χωρίς λιπαρά που δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού στον οργανισμό μας.

Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές μπορούν να εξαφανίσουν την πείνα σας και να είναι σύμμαχος σας στη μάχη με τη ζυγαριά.

Φασόλια

Θαυματουργά για όσουν κάνουν δίαιτα. Είναι πλούσια σε πρωτείνη, είναι φθηνά, δυσκολεύουν την πέψη οπότε η πείνα καθυστερεί να εμφανιστεί, και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να μαγειρευτούν, αποφύγετε αυτούς που απαιτούν πολύ λάδι, και βάλτε τα στο πρόγραμμα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Σολομός

Μπορεί να είναι το κύριο σας γεύμα, μπορεί να μπει σε σάντουιτς, μπορεί να συνοδευτεί με σαλάτα, όπως και να έχει ο σολομός είναι η καλύτερη πηγή πρωτείνης που μπορείτε να έχετε με καλά λιπαρά και μικρότερη θερμιδική αξία.

Φυσικά έχετε διαβάσει ότι είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά που κάνουν καλό στη καρδιά μας. Αυτό όμως που δεν γνωρίζετε είναι ότι η πρωτείνη του σολομού μεταβολίζεται πολύ αργά και έτσι η πείνα σας μειώνεται.

Αυγά

Δυστυχώς δεν μπορείτε να τα φάτε τηγανητά. Όμως οι πολλές παραλλαγές που μπορείτε να έχετε σε συνταγές με αυγά σας λύνουν τα χέρια και σας απαλλάσουν από το αίσθημα της πείνας για αρκετές ώρες. Πλούσια σε πρωτείνες, πρόσφατα σε περσινές έρευνες απαλλάχθηκαν από τις κατηγορίες των γιατρών ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 7 Δεκεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Milk Foam Nails: Hot τάση στο μανικιούρ του χειμώνα

Σήμερα

Κράτα λίγο το καλοκαίρι, με τη ζεστασιά του χειμώνα

Δες πως θα βάλεις το eyeliner σαν την Adele

Σήμερα

Στο video της Nikkie Tutorials θα βρεις την απάντηση που ψάχνεις

Τα τρία πιο chill ζώδια του κύκλου για εσένα που δε θέλεις εντάσεις

Σήμερα

Εκτός από άνετα, είναι και πολύ fun στην παρέα

9 Μαγαζιά που θα σε οδηγήσουν στον Πειραιά

Σήμερα

O Πειραιάς παίζει δυνατά στις εξόδους μας και είναι μια από τις γειτονιές που έχει από όλα!

Το ποτό που αυξάνει την ερωtική επιθυμία

Χτες

Τι πρέπει να προσέξουμε

Τα χτενίσματα που προτιμά η Ευγενία Σαμαρά στις καθημερινές της εμφανίσεις

Χτες

Τα 5 χτενίσματα που προτιμά τον τελευταίο καιρό

Τα ζώδια σήμερα: 6 Δεκεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Σοκολάτα υγείας ή γάλακτος: Αξίζει όντως η στέρηση της δεύτερης;

Προχτές

Ποιές είναι οι διαφορές που έχουν στις θερμίδες και την ζάχαρη;

Γιατί έκανε μεταμόσχευση φρυδιών η Chrissy Teigen;

Προχτές

Μια επέμβαση που είναι δημοφιλής στην Αμερική

Τα ζώδια σήμερα: 5 Δεκεμβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.