Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

3 συνήθειες που θα μας κρατήσουν υγιείς για πάντα

3 συνήθειες που θα μας κρατήσουν υγιείς για πάντα
Photo by Tirachard Kumtanom from Pexels

Κερδίστε χρόνο και ποιότητα ζωής

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 2/8/2021 | 00:17

Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο, μπορούμε τουλάχιστον να μεγαλώνουμε υγιείς και σε φόρμα. Υπάρχουν μικρά πράγματα που αν τα εντάξουμε στη καθημερινότητά μας, θα δούμε τον χρόνο περνάει χωρίς να επιβαρύνεται ο οργανισμός μας.

Γυμναστείτε

Η γυμναστική έχει τα περισσότερα ωφέλη πάνω στον οργανισμό μας και τα αποτελέσματά της φαίνονται αμέσως. Συνδυάστε μυική ενδυνάμωση με αερόβια άσκηση για τα καρδιαγγεικά προβλήματα, ενώ προτιμήστε γυμναστική που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις.

Στραφείτε στα αντιοξειδωτικά

Κάποιοι τα αποκαλούν πηγή νεότητος. Το σίγουρο είναι και συμφωνούν με αυτό και οι επιστήμονες, ότι η διατροφή μας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μας δίνουν ενέργεια και ζωντάνια που χρειαζόμαστε όσο παιρνούν τα χρόνια. Φρούτα, λαχανικά, καφές, ξηροί καρποί και ψάρια είναι ο σύμμαχος σας, στη μάχη με τον χρόνο.

Προσέξτε τις φλεγμονές

Μια φλεγμονή αν την καταλάβεις στην αρχή αντιμετωπίζεται εύκολα. Αν την υποτιμήσεις τα πράγματα δυσκολεύουν. Εκτός απο προσεκτικό έλεγχο του κορμιού μας θα πρέπει να στραφούμε σε διατροφή που μειώνει τις φλεγμονές. 

Λαχανικά(κυρίως πράσινα γυλλώση λαχανικά), ψάρια, λιναρόσπορος, μπαχαρικά όπως η κουρκουμίνη και τα βότανα από την ελληνική φύση, θα σας απαλλάξουν απο τον κίνδυνο των φλεγμονώ.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτός είναι ο οδηγός απόδρασης από μια κακοποιητική σχέση, και μπορείς να τον διαβάσεις τώρα

Σήμερα

Πρέπει να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα σημάδια μιας κακοποιητικής σχέσης.

Οι πιο ευγενικοί τρόποι για να σερβίρεις χυλόπιτα

Σήμερα

Είναι δύσκολο, αλλά θέλει και αυτό τον τρόπο του

Τα ζώδια σήμερα: 23 Σεπτεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Εμφραγμα: Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται έτσι

Σήμερα

Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο

8 μέρη κοντά στην Αθήνα για μονοήμερες φθινοπωρινές εκδρομές

Σήμερα

Μέρη ιδανικά για να περάσεις όμορφες και ξεκούραστες στιγμές δίπλα στη φύση!

Το φρούτο που λέγεται και «Δώρο των Θεών»

Χτες

Πρέπει να το προσθέσεις στη διατροφή σου

New entries στη Θεσσαλονίκη που πρέπει να γνωρίσεις

Χτες

Από τα δυτικά ως τα ανατολικά

To φθινοπωρινό look της Χριστίνας Μπόμπα που θα θες να αντιγράψεις

Χτες

Τι χτένισμα προτιμά για τις φθινοπωρινές μέρες;

Τα ζώδια σήμερα: 22 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ένα φανταστικό διαμέρισμα που απογειώνει το παριζιάνικο στυλ

Χτες

Ειλικρινά δεν χορταίνουμε να το βλέπουμε

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.