E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποιος διατροφικός δείκτης είναι το ίδιο επικίνδυνος με το κάπνισμα

Πως θα αποφύγουμε τα χειρότερα

Ποιος διατροφικός δείκτης είναι το ίδιο επικίνδυνος με το κάπνισμα
Photo by Rachel Claire from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Η νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition έρχεται να ταρακουνήσει όσους έχουν χαμηλή συγκέντρωση ω-3 λιπαρών οξέων, αφού αποδεικνύει ότι είναι εξίσου επικίνδυνη κατάσταση με το κάπνισμα.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου στον δυτικό κόσμο. Το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, το αλκοόλ και το άγχος είναι οι παράγοντες που οδηγούν σε πρόωρο θάνατο. 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σε αυτούς έρχεται να προστεθεί και η έλλειψη σε ω-3 λιπαρά οξέα, κυρίως λόγω της μη ισορροπημένης διατροφής μας.

Ο σολωμός και η ρέγγα είναι τα τρόφιμα με τα περισσότερα ω-3 λιπαρά οξέα, ενώ οι σαρδέλες, τα οστρακοειδή και οι γαρίδες ακολουθούν σε ικανοποιητικές ποσότητες.

Ένας παραδοσιακός τρόπος πρόσληψης ω-3 λιπαρών οξέων είναι το μουρουνέλαιο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μικρότερες ποσότητες θα βρείτα στα καρύδια, τα κόκκινα φασόλια, στα φασολάκια σόγιας και στο λιναρόσπορο.

Ενδεικτικά η έρευνα καταλήγει ότι χάνουμε εώς 4 χρόνια ζωής λόγω της έλλειψη ω-3 λιπαρών οξεών στον οργανισμών μας.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Πριν 1 ώρα

Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Τα 3 πιο ύπουλα κόλπα χωρισμού

Πριν 1 ώρα

Μήπως στα κάνουν τώρα;

Ποια είναι τα ρούχα με φυσικά φίλτρα UV

Πριν 1 ώρα

Το καλοκαίρι, η προστασία από τον ήλιο δεν περιορίζεται μόνο στο αντηλιακό

5 παραλίες με κρυστάλλινα νερά μόλις 1 ώρα από την Αθήνα

Πριν 1 ώρα

Δεν χρειάζεσαι πολλά για να νιώσεις καλοκαίρι – μόνο τη σωστή παραλία!

Τι έπαθε ο Τραμπ στα πόδια του; Η πάθηση που χτυπάει ύπουλα… κι έχεις 80% πιθανότητες να την κληρονομήσεις!

Χτες

Η «κρυφή απειλή» που ταλαιπωρεί τα πόδια εκατομμυρίων – Μάθε πώς να την αναγνωρίζεις πριν σε «πιάσει» κι εσένα!

Νύχια: Μήπως η τεχνίτριά σου κάνει κάποιο από αυτά τα λάθη;

Χτες

Πίσω από τα όμορφα νύχια, μπορεί να κρύβονται σοβαρά λάθη υγιεινής

Αυτή η συνήθεια στον ύπνο καταστρέφει την υγεία σου – και το κάνεις κάθε βράδυ!

Χτες

Η πιο απλή αλλαγή στον ύπνο σου μπορεί να σώσει το έντερό σου, να προστατεύσει την καρδιά σου και να σε κάνει να ξυπνάς… άλλος άνθρωπος!

Οι Μαλδίβες των Βαλκανίων: Πού κρύβεται το απόλυτο καλοκαίρι με 3 ευρώ την ξαπλώστρα;

Προχτές

Προτού κλείσεις εισιτήρια για Σαντορίνη ή Σαρδηνία, δες αυτό

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 6
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.