Πως θα αποφύγεις τις βραδινές λιγούρες
Υπάρχει τρόπος;
Photo by KoolShooters from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Η επιστήμη έχει εξηγήσει γιατί το βράδυ μας πιάνει επιθυμία για φαγητό που συνήθως είναι παχυντικά. Ο κιρκάδιος ρυθμός μας, το εσωτερικό μας ρολόι δηλαδή, μας σπρώχνει να τρώμε φαγητά πλούσια σε λιπαρά ή ζάχαρη. Κάτι που γινόταν από πάντα, για να αποθηκεύεται λίπος που ήταν αναγκαίο στα αρχαία χρόνια για να ζεσταίνονται οι άνθρωποι.
Όμως τώρα υπάρχουν τα καλοριφέρ και οι κουβέρτες, οπότε μπορούμε να αποφύγουμε μερίκες παρασπονδίες.
Δείτε πως:
- Ξεγελάστε τον εαυτό σας. Κάντε ένα ζεστό ντουζ, ή ασχοληθείτε με κάποια δουλειά, πχ. πλύσιμο πιάτων ή κάτι που θα σας απασχολήσει για να φύγει εμμονή μας να τσιμπήσουμε κάτι.
- Πιείτε ένα ρόφημα. Όχι κάτι που προσφέρει θερμίδες, αλλά ένα τσάι που θα σας ηρεμήσει και θα σας κάνει να ξεχαστείτε.
- Πλύντε τα δόντια σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν πλύνουμε τα δόντια μας δίνουμε εντολή στον εγκέφαλό μας πως δεν θα λάβει άλλη τροφή για κάποιες ώρες.
- Μασήστε μια τσίχλα. Και όμως το μάσημα της τσίχλας μπερδεύει τον εγκέφαλό μας ότι τρώμε. Προσέξτε όμως το μάσημα για πολύ ώρα έχει αντίθετο αποτέλεσμα εντείνει το αίσθημα της πείνας.
- Κοιμηθείτε. Όσο πιο αργά πάμε για ύπνο τόσο δυσκολότερο είναι να μην υποκύψουμε στους πειρασμούς...
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Αυτές οι ράτσες σκύλων τα πάνε καλά με τις γάτες
Πριν 1 ώρα
Αυτά τα φιλικά προς τις γάτες σκυλιά είναι ευγενικά και καλά
Πού θα φας ανατολίτικο street food στη Θεσσαλονίκη
Πριν 1 ώρα
Κεμπάμπ, μπαμπαγανούζ, χούμους και άλλοι πεντανόστιμοι μεζέδες από τη Μέση Ανατολη
3 λόγοι για να κόψεις τον ύπνο στον καναπέ
Πριν 1 ώρα
Σε παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; Δες γιατί πρέπει να αλλάξεις συνήθειες
Η εντυπωσιακή ευρωπαϊκή πόλη με τα σπίτια που κρέμονται από τους βράχους
Πριν 1 ώρα
Αξίζει σίγουρα να την επισκεφτείς μια φορά
Τα νέα εστιατόρια με θέα την Ακρόπολη, που θα λατρέψεις!
Πριν 1 ώρα
Plus, θα βγάλεις και τις καλύτερες φωτογραφίες!
10 πράγματα που πρέπει να σταματήσουν να κάνουν γονείς και παππούδες, σύμφωνα με παιδοψυχολόγους
Προχτές
Tα παιδιά δεν συνοδεύονται από εγχειρίδιο χρήσης και η γονική μέριμνα είναι μια εξελισσόμενη εμπειρική διαδικασία
Cozy Cardio: Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική;
Προχτές
Μια νέα φιλοσοφία που ίσως σε κάνει να αθληθείς παραπάνω
Χάσε τρία κιλά σε ένα μήνα με μικρές αλλαγές στη διατροφή
Προχτές
Eφικτό και θα νιώσεις αμέσως καλύτερα
Τι λένε τα νύχια για την υγεία σου; Κι όμως αποκαλύπτουν για σένα τα πάντα
Προχτές
Πώς θα κρατήσεις τα νύχια σου υγιή
Οι γαλλίδες ηθοποιοί που μας δίδαξαν μαθήματα style
Προχτές
Τις λατρεύουμε όλες και υπάρχει λόγος γι` αυτό!
7 σημάδια που σου δίνει το σώμα σου όταν πέσουν τα οιστρογόνα σου
Προχτές