E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Κόλπα για να ξεγελάσεις την πείνα σου

Κέρδισε πόντους στον αγώνα ενάντια στη ζυγαριά

Κόλπα για να ξεγελάσεις την πείνα σου
Photo by Alexandr Podvalny from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Η δίαιτα είναι είναι μια διαρκής μάχη με το στομάχι σου αλλά και τον εγκέφαλο σου. Το πρώτο έχει συνηθίσει να νιώθει κορεσμένο με μεγάλες ποσότητες και τώρα που τις μείωσες αντιδρά, ενώ ο εγκέφαλος σου έχει εθιστεί στα ωραία παχυντικά εδέσματα και τώρα κάνει ότι μπορεί για να σε σαμποτάρει στη προσπάθεια σου για μια πιο ισορροπημένη διατροφή.

Και όμως υπάρχει τρόπος να λιγοστέψουν οι στιγμές που θα νιώσεις ευάλωτος και θα θες να ορμήσεις στη μακαρονάδα ή το junk food που θα τρώει ο διπλανός σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όταν το στομάχι σου είναι άδειο τότε στο αίμα σου εκκρινεται η γκρελίνη η ουσία της πείνας και τότε αρχίζουν τα δύσκολα για όλο τον οργανισμό σου. Έχει παρατηρηθουν αρρυθμίες, κρίσεις πανικού, εφίδρωση ακόμα και λιποθυμίες από αυτή την έκρηξη ορμονών όταν πεινάμε.

Πρώτο κόλπο για να ξεγελάσεις τον εγκέφαλο σου και το στομάχι είναι να τα παραπλανήσεις. Πρώτα πιες νερό, και αν δεν πιάσεις απασχόλησε ένα από τα δύο. Κάνε σeξ ή κάτι που θα σε βοηθήσει να μπει σεροτονίνη στον οργανισμό για να μειωθούν τα συμπτώματα της πείνας.

Κοιμήσου. Δεν είναι τυχαίο που οι μεγάλοι σταρ του Χόλιγουντ με τις τέλειες σιλουέτες κοιμούνται πολλές ώρες. 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όταν πεινάς φάε μια χούφτα δημητριακά ή ξηρούς καρπούς. Και όμως μια μικρή χούφτα μπορεί να ανακόψει το αίσθημα της πείνας κυρίως λόγω της μεγάλης περιεκτικότητος σε φυτικές ίνες.

Έχε πάντα μέσα στο σπίτι καρότα. Το θαυματουργό λαχανικό έχει ελάχιστες θερμίδες και μπορεί να σε κρατήσει αξιοπρεπή μέχρι το επόμενο γεύμα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Σήμερα

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Σήμερα

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Σήμερα

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Χτες

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Πριν 3 μέρες

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.