Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι είναι η μέθοδος 12‑3‑30 που υπόσχεται θαύματα στο χάσιμο βάρους

Τι είναι η μέθοδος 12‑3‑30 που υπόσχεται θαύματα στο χάσιμο βάρους
Photo by Ketut Subiyanto from Pexels

Κάνει θραύση στα social media

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 2/4/2021 | 00:21

Με το καλοκαίρι να πλησιάζει επικίνδυνα και τα κιλά της καραντίνας να είναι πιο ενοχλητικά και από τα μέτρα της κυβέρνησης για τον περιορισμό της πανδημίας, ένα ακόμη κόλπο που υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα στη μάχη με τη ζυγαριά σαρώνει στο τικ τοκ.

Η καινούργια μέθοδος υπόσχεται μεγάλη αλλαγή στο σώμα μας και χάσιμο κιλών, χωρίς να τρέχουμε, αλλά με απλό περπάτημα. Η διαφορά είναι ότι απαιτεί 7 ημέρες προπόνηση, αλλά σαφώς ευκολότερη από άλλες που έχουν αυξημένο δείκτη δυσκολίας.

Το 12-3- 30 είναι οι 3 αριθμοί που υπόσχονται θεαματική αλλαγή, και δηλώνουν την κλίση που πρέπεινα περπατάς, το ρυθμό, και τα λεπτά της προπόνησης.

Πιο συγκεκριμένα, 12 πρέπει να είναι η κλίση που πρέπει να βάζετε στο διάδρομο, 3 πρέπει να είναι η ταχύτητα, και 30 λεπτά, ο χρόνος που θα περπατάτε.

Σημείωση το 3 είναι η ταχύτητα σε μίλια, σε εμάς είναι 4-5.

EXTRA TIPS, για μεγαλύτερα αποτελέσματα, κουνάτε τα χέρια ταυτόχρονα με το περπάτημα, διατητηρήστε το κορμό σας σφιχτό και φορέστε ρούχα που θα αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος, και επομένως την εφίδρωση.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αν είσαι fan του οίκου Valentino θα ενθουσιαστείς με τα beauty νέα που ετοιμάζει

Πριν 8 ώρες

Τα spoiler videos έχουν ανέβει ήδη στα Social Media

Τα ζώδια σήμερα: 15 Μαΐου

Πριν 8 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ντύσου σαν τα κορίτσια των Friends και κάνε πάταγο

Πριν 8 ώρες

Σου τα έχουμε βρει όλα!

Τι είναι η βιώσιμη μόδα και ποια ελληνικά brands την ακολουθούν

Χτες

Η βιωσιμότητα, η διαφάνεια και η ηθική αποτελούν πλέον βασικές προϋποθέσεις

Hollywood Blonde: Tο χρώμα της Billie Eilish είναι το ξανθό που θα βλέπεις παντού

Χτες

Ποιες είναι οι celebrities που το λατρεύουν;

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο χάρισε τα παπούτσια του σε έναν 8χρονο που είχε γενέθλια

Προχτές

Το 8χρονο αγόρι γιόρτασε τα γενέθλιά του στον αγώνα των Μιλγουόκι Μπακς

Το eye make up της Chrissy Teigen που θα θες να αντιγράψεις

Προχτές

Ένα φρέσκο look που μπορείς να κάνεις και μόνη σου

Πώς θα καταλάβεις αν κάνεις υπερβολική απολέπιση στο δέρμα σου;

Προχτές

Τι να κάνεις για να προστατέψεις την επιδερμίδα σου

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.