LGBTQI+
We support you
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η άσκηση ελέγχου θυμού που θα σου αλλάξει την ζωή

Η άσκηση ελέγχου θυμού που θα σου αλλάξει την ζωή

Μάθε να την ακολουθείς καθημερινά

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 21/10/2020 | 01:04

Οι φωνές από τον θυμό είναι κάτι άσχημο και για εσένα που τις βάζεις και για όποιον σε ακούει. Είναι όμως αποτέλεσμα ενός βαθύτερου φόβου. Αν θέλεις να τις αντιμετωπίσεις, πρέπει να μάθεις να αναγνωρίζεις τον φόβο αυτό πριν σε κυριεύσει.

Υπάρχουν δυο τρόποι που θα σε βοηθήσουν να παλέψεις με τα νεύρα και να τα ηρεμήσεις. Αρχικά, πάρε μια βαθιά ανάσα και αποστασιοποιήσου. Φύγε από το σημείο που σου προκαλεί τα νεύρα, ώστε να ηρεμήσεις και να δεις το ζήτημα πιο ψύχραιμα.

Ξάπλωσε στο πάτωμα και προσκάλεσε τον συνομιλητή σου να κάνει το ίδιο. Από αυτή τη νέα και απροσδόκητη θέση, δύσκολα η λογομαχία θα ενταθεί. Είναι μια συμβολική κίνηση παράδοσης των όπλων και έμπρακτης θέλησης να γεφυρωθούν οι αντιθέσεις χωρίς τον φόβο πως κανείς δεν ελέγχει τις αντιδράσεις του άλλου.

Αν μπορείς, ξάπλωσε στο πάτωμα και ζήτα και από τον συνομιλητή σου να κάνει το ίδιο. Από αυτήν τη θέση, δύσκολα να έρθετε σε λογομαχία. Πρόκειται για μια συμβολική κίνηση που θα γεφυρώσει το χάσμα σας.

Το όφελος είναι σαφώς μικρότερο από το ψυχικό κόστος που έπεται ενός τσακωμού. Γι’ αυτόν τον λόγο, η πιο αποτελεσματική μέθοδος που παρουσιάζει διάρκεια και εντέλει μεταστροφή μιας ανεπιθύμητης συμπεριφοράς είναι η ανατροπή των προσδοκιών με την πραγματοποίηση κινήσεων που φέρνουν σε αμηχανία αλλά και εκπλήσσουν ευχάριστα τον συνομιλητή μας.

Αν δεν θέλεις να σε κρατά άλλο αιχμάλωτο ο φόβος, έχει έρθει η ώρα να κάνεις κάτι για αυτό. Οι φωνές αποτελούν την πιο επιδερμική και επίπεδη εξωτερική έκφραση αυτού που δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε βαθύτερα μέσα μας. Στοχεύουν στο να τρομάξουν και να αποσοβήσουν την πιθανή επίθεση που φοβόμαστε πως μας κάνουν. Στην πραγματικότητα, όμως, κάθε φωνή είναι ένα κοφτερό βέλος που γυρίζει πίσω σε εμάς για να πληγώσει με την ίδια δύναμη.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Travel Girls: H Σίκινος μέσα από τα μάτια της Θέτιδος Πεχλιβανίδη

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Σήμερα

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Ελένη Φουρέιρα: Όσα λατρέψαμε στο νέο look της

Σήμερα

To style της Ελένης Φουρέιρα είναι για ακόμα μια φορά iconic

Οι λόγοι που σου ήρθε η περίοδος δυο φορές αυτόν τον μήνα

Σήμερα

Ποιοι είναι οι λόγοι και τι να κάνεις

Τα ζώδια σήμερα: 28 Iουλίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η Μαρία ζει στο Κατάρ και μας περιγράφει την καθημερινότητά της

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Σήμερα

Εργάζεται για τον τουριστικό οργανισμό της χώρας, το Visit Qatar και μας λέει ποια είναι τα τρία αγαπημένα της μέρη στη χώρα.

24 ώρες στο Ναύπλιο!

Χτες

Εκδρομή μια ανάσα από την Αθήνα

Το αέρινο φόρεμα που κοστίζει 40 ευρώ και θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη στις διακοπές

Χτες

Άνετο, πολύ σικάτο και κατάλληλο για όλες τις ώρες της ημέρας

Η διατροφή και η γυμναστική της Hailey Bieber

Χτες

Να πώς διατηρείται τόσο θεά

Pink Travel Girls: H Σάμος μέσα από τα μάτια της Αλεξάνδρας Κυπραίου

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Χτες

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Το αυτοάνοσο νόσημα που μπορεί να κρύβει η ανεξήγητη κόπωση

Προχτές

Ένα σπάνιο σύνδρομο που «προτιμά» τις γυναίκες

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.