Τα SOS της καραντίνας
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η άσκηση ελέγχου θυμού που θα σου αλλάξει την ζωή

Η άσκηση ελέγχου θυμού που θα σου αλλάξει την ζωή

Μάθε να την ακολουθείς καθημερινά

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 21/10/2020 | 01:04

Οι φωνές από τον θυμό είναι κάτι άσχημο και για εσένα που τις βάζεις και για όποιον σε ακούει. Είναι όμως αποτέλεσμα ενός βαθύτερου φόβου. Αν θέλεις να τις αντιμετωπίσεις, πρέπει να μάθεις να αναγνωρίζεις τον φόβο αυτό πριν σε κυριεύσει.

Υπάρχουν δυο τρόποι που θα σε βοηθήσουν να παλέψεις με τα νεύρα και να τα ηρεμήσεις. Αρχικά, πάρε μια βαθιά ανάσα και αποστασιοποιήσου. Φύγε από το σημείο που σου προκαλεί τα νεύρα, ώστε να ηρεμήσεις και να δεις το ζήτημα πιο ψύχραιμα.

Ξάπλωσε στο πάτωμα και προσκάλεσε τον συνομιλητή σου να κάνει το ίδιο. Από αυτή τη νέα και απροσδόκητη θέση, δύσκολα η λογομαχία θα ενταθεί. Είναι μια συμβολική κίνηση παράδοσης των όπλων και έμπρακτης θέλησης να γεφυρωθούν οι αντιθέσεις χωρίς τον φόβο πως κανείς δεν ελέγχει τις αντιδράσεις του άλλου.

Αν μπορείς, ξάπλωσε στο πάτωμα και ζήτα και από τον συνομιλητή σου να κάνει το ίδιο. Από αυτήν τη θέση, δύσκολα να έρθετε σε λογομαχία. Πρόκειται για μια συμβολική κίνηση που θα γεφυρώσει το χάσμα σας.

Το όφελος είναι σαφώς μικρότερο από το ψυχικό κόστος που έπεται ενός τσακωμού. Γι’ αυτόν τον λόγο, η πιο αποτελεσματική μέθοδος που παρουσιάζει διάρκεια και εντέλει μεταστροφή μιας ανεπιθύμητης συμπεριφοράς είναι η ανατροπή των προσδοκιών με την πραγματοποίηση κινήσεων που φέρνουν σε αμηχανία αλλά και εκπλήσσουν ευχάριστα τον συνομιλητή μας.

Αν δεν θέλεις να σε κρατά άλλο αιχμάλωτο ο φόβος, έχει έρθει η ώρα να κάνεις κάτι για αυτό. Οι φωνές αποτελούν την πιο επιδερμική και επίπεδη εξωτερική έκφραση αυτού που δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε βαθύτερα μέσα μας. Στοχεύουν στο να τρομάξουν και να αποσοβήσουν την πιθανή επίθεση που φοβόμαστε πως μας κάνουν. Στην πραγματικότητα, όμως, κάθε φωνή είναι ένα κοφτερό βέλος που γυρίζει πίσω σε εμάς για να πληγώσει με την ίδια δύναμη.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 29 Νοεμβρίου

Πριν 1 ώρα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τι είναι το Sloppy Joe που λατρεύουν οι Αμερικάνοι;

Πριν 1 ώρα

Ευκαιρία τώρα που έχουμε χρόνο, να το απολαύσουμε

Πώς αντιδρούν τα ζώδια σε περιόδους κρίσης

Πριν 1 ώρα

Το καθένα με δικό του τρόπο

«Πόσο καιρό να περιμένω πριν κοιμηθώ μαζί του;»

Πριν 1 ώρα

Όσα σου προτείνει ο Νικόλας Ουρανός, Life & Relationship Coach

Tα burger ουρανοξύστες που κάνουν το ίντερνετ να λιώνει

Πριν 1 ώρα

Aπό την Αυστραλία με αγάπη!

Ασκήσεις που θα ανακουφίσουν τους πόνους της μέσης

Χτες

Μια περιόδο που δεν κινείσαι πολύ, πρέπει να βοηθήσεις το σώμα σου να μην πονά

Όσα δεν πρόκειται να κάνει ένας άντρας μετά τον χωρισμό

Χτες

Μύθοι που καταρρίπτονται και αλήθειες που βγαίνουν στη φόρα

5+1 iconic εμφανίσεις της Rosalia που θα σε εμπνεύσουν

Χτες

Είναι θεά, με τέλειο στιλ και ο πλανήτης την αγαπά

Το πιο εύκολο και νόστιμο κέικ σοκολάτα που έφαγες ποτέ

Χτες

Ποιος μπορεί να πει, πως δεν του αρέσει η σοκολάτα; Κανείς!

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.