E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τα σημάδια των χεριών που προδίδουν την ηλικία

Και την κατάσταση της υγείας

Τα σημάδια των χεριών που προδίδουν την ηλικία
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

Η σχέση του γήρατος με τα χέρια είναι σκληρή και δεν αποκρύπτεται: φροντίζει μέσα από αυτά να σημάνει τον ερχομό του αφήνοντας τα σημάδια του τόσο στην όψη τους όσο και τη λειτουργικότητά τους, κάνοντάς τα πιο αδύναμα και λιγότερο ευέλικτα. Επιπλέον, κάποια από τα σημάδια τους μαρτυρούν προβλήματα υγείας.

Ακολουθούν μερικά από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια γήρανσης των χεριών και όχι μόνο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Λαβή

Η δύναμη της λαβής εξασθενεί συνήθως με την πάροδο του χρόνου, ειδικά μετά τα 65, με αποτέλεσμα τη δυσκολία εκτέλεσης καθημερινών εργασιών. Όταν η ηλικία αποτελεί την αιτία οφείλεται πιθανώς σε εύθραυστα οστά, αρθρίτιδα ή απώλεια μυικής μάζας. Εάν συμβεί ξαφνικά, μπορεί να υποδεικνύει κάποια σοβαρή πάθηση όπως ο διαβήτης, οι καρδιοπάθειες ή η υπέρταση.

Πέρα από τη βοήθεια ενός επαγγελματία ή φυσιοθεραπευτή που μπορεί να ελέγξει τη δύναμη των χεριών σας και να σας βοηθήσει να την ανακτήσετε ή να τη διατηρήσετε, μπορείτε με απλές ασκήσεις στο σπίτι να φροντίσετε για την ενδυνάμωσή τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να πιέσετε μια μπάλα του τένις όσο πιο δυνατά μπορείτε για τρία έως πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώσετε τη λαβή σας -επαναλάβετε δέκα φορές σε κάθε χέρι. Ξεκινήστε με μία φορά την ημέρα ή μία φορά κάθε δεύτερη μέρα, ανάλογα με το πόσο αντέχουν τα χέρια σας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τρόμος (Τρέμουλο)

Τα τρεμάμενα χέρια μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, συνήθως όμως συμβαίνει μετά τα 50. Ορισμένα φάρμακα (π.χ. αντιεπιληπτικά, φάρμακα για τις ημικρανίες) μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν το τρέμουλο. Το άγχος, τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η κόπωση ή η υπερκατανάλωση καφεΐνης αποτελούν άλλους παράγοντες που ευθύνονται για το τρέμουλο. Διακρίνεται στον τρόμο κίνησης, οποίος συμβαίνει όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας και τον τρόμο ηρεμίας, όταν τα χέρια είναι εντελώς χαλαρά.

Μολονότι ενοχλητικός, ο τρόμος κίνησης είναι συνήθως ακίνδυνος. Οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν, όπως ο περιορισμός στην κατανάλωση καφεΐνης. Αντιθέτως, ο τρόμος ηρεμίας ενδέχεται να αποκαλύπτει κάποια σοβαρή πάθηση (π.χ. η νόσος Πάρκινσον) και πρέπει να διερευνηθεί.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις και σε σημεία που είχατε κάποιο διάστρεμμα ή κατάγματα, ακόμη και μετά την αποκατάστασή τους. Εμφανίζεται συνήθως σε μεγαλύτερες ηλικίες και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, οίδημα και μειωμένη κίνηση.

Ο θεράπων ιατρός σας θα σας κατευθύνει σχετικά με την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, συστήνοντας ίσως αντιφλεγμονώδη ή κορτικοστεροειδή προς ανακούφιση από τον πόνο και το οίδημα για εβδομάδες ή πιθανώς μήνες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι νάρθηκες που προστατεύουν τις αρθρώσεις σας βοηθούν αποτρέποντας υπερβολική κίνηση των αρθρώσεων, ωστόσο η υπερβολή στη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυικής μάζας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Επιδερμίδα

Αποκαλούνται κηλίδες γήρατος ή ηλικιακές κηλίδες. Πρόκειται για τα καφέ σημάδια στην επιδερμίδα που εμφανίζονται συνήθως μετά από χρόνια έκθεση στον ήλιο. Καθώς το δέρμα γερνά και ζαρώνει, γίνεται πιο δύσκολη η διατήρηση της υγρασίας με αποτέλεσμα ξηρότητα και φαγούρα. Επιπλέον, οι φλέβες γίνονται πιο διακριτές κατά τη γήρανση εξαιτίας της απώλειας μαλακού ιστού, κάτι που παρατηρείται εντονότερα στα χέρια.

Επιλέξετε μια αντιηλιακή κρέμα με δείκτη προστασίας 30 SPF ή παραπάνω για τα χέρια σας ώστε να τα προφυλάξετε από την ηλιακή ακτινοβολία. Φορέστε βαμβακερά γάντια στις δουλειές του σπιτιού ή της αυλής και προτιμήστε ένα ήπιο σαπούνι ή καθαριστικό που δεν απομακρύνει από τα χέρια τα φυσικά τους έλαια. Ιδιαιτέρως ωφέλιμος για την υγεία του δέρματος και των νυχιών είναι ένας συνδυασμός χρήσης ενυδατικής κρέμας και μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ω-3 λιπαρά οξέα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Πριν 10 ώρες

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Πριν 10 ώρες

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Πριν 10 ώρες

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Πριν 10 ώρες

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Χτες

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Προχτές

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

par: 13
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.