Γιατί ο χαμένος ύπνος δεν αναπληρώνεται τα Σαββατοκύριακα;
Είναι μια καλή αρχή αλλά δεν φτάνει

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Η έλλειψη ωφέλιμου ύπνου είναι η σύγχρονη μάστιγα που ταλαιπωρεί τον ανεπτυγμένο κόσμο και είναι η αιτία για μια σειρά ασθενειών που απασχολεί πλήθος κόσμου.
Τα στοιχεία είναι τρομακτικά αφού το 1/3 του κόσμου κοιμάται λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, με μια νέα έρευνα από τη Γαλλία να έρχεται να τους απογοητεύσει αφού αποκαλύφθήκε ότι ο παραπάνω ύπνος τα Σαββατοκύριακα δεν αναπληρώνει τον ύπνο που μας λείπει από την εβδομάδα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ένας από τους λόγους που ο ύπνος το διήμερο που δεν δουλεύουμε είναι η αύξηση του θορύβου, η ενασχόληση μας με υπολογιστές, τηλεοράσεις, χρήση αλκοόλ, που μειώνουν την ποιότητα του ύπνου μας.
Η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε αλλαγή DNA προειδοποιούν οι επιστήμονες, και σε όσους δεν μπορούν να αυξήσουν τις ώρες, συστήνουν έστω μια μεσημεριανή σιέστα ακόμη και 30 λεπτών, που μπορεί να είναι σωτήρια για τον οργανισμό μας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Οι κρυμμένες λίμνες της Εύβοιας ‑ Εγκαταλελειμμένα ορυχεία μετατράπηκαν σε «παράδεισο»
Σήμερα
Στη Βόρεια Εύβοια, κοντά στο Μαντούδι και τη Λίμνη, δώδεκα πρώην ορυχεία λευκόλιθου μεταμορφώθηκαν σε γαλαζοπράσινες λίμνες που πλέον αποτελούν στόχο γεωτουρισμού και περιβαλλοντικής εκπαίδευσης.
Ο λόγος που οι πιο έξυπνοι άνθρωποι κάνουν τα μεγαλύτερα λάθη στις σχέσεις
Χτες
Τα 4 συχνότερα ερωτικά ατοπήματα των ευφυών ανθρώπων
Κρατάμε ή πετάμε τα περσινά αντικουνουπικά;
Προχτές
Πήγες στο εξοχικό σου και βρήκες περσινά μπουκαλάκια. Τα πετάς ή όχι;
ECDC: Οι 7 λοιμώξεις που παρακολουθεί η Ευρώπη τον Ιούλιο του 2026
Προχτές
Από την επιδημία Έμπολα στο Κονγκό έως τα βακτήρια Vibrio στα παράκτια ύδατα, η νέα εβδομαδιαία έκθεση του Ευρωπαϊκού Κέντρου Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων καταγράφει τις ενεργές υγειονομικές απειλές για την περίοδο 25–31 Ιουλίου 2026.
Γιατί πέφτει η πίεση στον καύσωνα και ποιοι άντρες κινδυνεύουν περισσότερο
Προχτές
Προσοχή τον Αύγουστο
Τα 8 σημάδια που κάνουν έναν θεραπευτή ζευγαριών να πιστεύει ότι η σχέση τελειώνει
Προχτές
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα προειδοποιητικά σημάδια
Οδοντίατρος αποκαλύπτει: Οι τροφές που όλοι θεωρούν υγιεινές αλλά κάνουν ζημιά στα δόντια σου
Προχτές
Πρόσεχε αυτές τις τροφές!
Πόσο συχνά πρέπει να πλένεις την πετσέτα θαλάσσης σου;
Προχτές












