E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Γιατί ο χαμένος ύπνος δεν αναπληρώνεται τα Σαββατοκύριακα;

Είναι μια καλή αρχή αλλά δεν φτάνει

Γιατί ο χαμένος ύπνος δεν αναπληρώνεται τα Σαββατοκύριακα;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Η έλλειψη ωφέλιμου ύπνου είναι η σύγχρονη μάστιγα που ταλαιπωρεί τον ανεπτυγμένο κόσμο και είναι η αιτία για μια σειρά ασθενειών που απασχολεί πλήθος κόσμου.

Τα στοιχεία είναι τρομακτικά αφού το 1/3 του κόσμου κοιμάται λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, με μια νέα έρευνα από τη Γαλλία να έρχεται να τους απογοητεύσει αφού αποκαλύφθήκε ότι ο παραπάνω ύπνος τα Σαββατοκύριακα δεν αναπληρώνει τον ύπνο που μας λείπει από την εβδομάδα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ένας από τους λόγους που ο ύπνος το διήμερο που δεν δουλεύουμε είναι η αύξηση του θορύβου, η ενασχόληση μας με υπολογιστές, τηλεοράσεις, χρήση αλκοόλ, που μειώνουν την ποιότητα του ύπνου μας.

Η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε αλλαγή DNA προειδοποιούν οι επιστήμονες, και σε όσους δεν μπορούν να αυξήσουν τις ώρες, συστήνουν έστω μια μεσημεριανή σιέστα ακόμη και 30 λεπτών, που μπορεί να είναι σωτήρια για τον οργανισμό μας.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ελληνικό νησί ανάμεσα στους κορυφαίους κινηματογραφικούς προορισμούς

Πριν 10 ώρες

Μαζί με την Ελλάδα, το αφιέρωμα φωτίζει δεκάδες νησιά της Μεσογείου με κινηματογραφική ταυτότητα

Η έλξη δεν είναι μόνο η εμφάνιση: Τα 4 κανάλια που καθορίζουν τη «χημεία»

Πριν 10 ώρες

Η υποκειμενική χημεία και το φαινόμενο «Halo Effect»

Η σιωπηλή συσσώρευση λίπους που ανησυχεί τους επιστήμονες ‑ Ποιο όργανο είναι στο μικροσκόπιο

Πριν 10 ώρες

Η διαταραχή δεν εμφανίζεται μόνο σε ανθρώπους με παχυσαρκία

5 κρυμμένα «διαμάντια» δίπλα στην Αθήνα για τις βουτιές του Σαββατοκύριακου

Πριν 10 ώρες

Είτε ψάχνετε την ηρεμία μιας ανοργάνωτης ακτής είτε κρυστάλλινα νερά για μια γρήγορη απόδραση από την καθημερινότητα της πόλης

Το πιο απομονωμένο χωριό της Ευρώπης: Απαγορεύεται να πεθάνεις και κυκλοφορείς υποχρεωτικά με όπλο

Πριν 10 ώρες

Το Λόνγκγιαρμπιεν στο νορβηγικό αρχιπέλαγος Σβάλμπαρντ έχει θεσπίσει εξαιρετικά ασυνήθιστους κανόνες, από την απαγόρευση ταφών από το 1950 έως την υποχρεωτική οπλοφορία εκτός οικισμού.

Αυτό είναι το Νο 1 νησί στην Ελλάδα για όσους αγαπούν βυθό και μονοπάτια

Χτες

Τα 5 ελληνικά νησιά που ξεχώρισε το Griekenland.net στη νέα του λίστα

Τα πρώτα σημάδια της σχιζοφρένειας που συχνά περνούν απαρατήρητα

Χτες

Πότε οι αλλαγές στη συμπεριφορά χρειάζονται αξιολόγηση από ειδικό;

Καρπούζι με φέτα: Ο λόγος που οι διατροφολόγοι λένε να μην το τρώτε σκέτο

Χτες

Ο συνδυασμός πρωτεΐνης και υδατανθράκων επιβραδύνει την απορρόφηση των σακχάρων και βοηθά στη διατήρηση σταθερότερων επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Πώς να χαρίσετε επιπλέον χρόνια ζωής στον ηλικιωμένο σκύλο σας

Προχτές

Ο καλύτερος σας φίλος μεγαλώνει - και είναι φυσικό αυτό να σας γεμίζει ανησυχία και φόβο.

Εορτολόγιο 28 Ιουλίου 2026: Ποια ονόματα γιορτάζουν σήμερα

Προχτές

Η Ορθόδοξη Εκκλησία τιμά σήμερα την Οσία Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, τον Αγιο Ακάκιο, τον Αγιο Αυξέντιο, την Αγία Δροσίδα και τους Αποστόλους Τίμωνα, Πρόχορο, Νικάνορα και Παρμένα.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς μπορούμε να ζήσουμε 156 χρόνια ‑ Αυτό είναι το ανυπέρβλητο εμπόδιο

Προχτές

Οι μη αναστρέψιμες μεταλλάξεις στο DNA αποδεικνύονται το μεγαλύτερο εμπόδιο για την παράταση της ανθρώπινης ζωής, σύμφωνα με ένα νέο μαθηματικό μοντέλο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.