LGBTQI+
We support you
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
BODY+MIND
Παγκόσμια Ημέρα διατροφής: Πως να προσέξεις σωστά τον οργανισμό σου

5 σούπερ τροφές για υγεία και δύναμη

5 σούπερ τροφές για υγεία και δύναμη

Το μενού που θα σε κάνει άτρωτο

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 26/5/2020 | 00:26

Πριν πέσεις στις βιταμίνες και στα συμπληρώματα διατροφής δες πως μπορείς να θωρακίσεις τον οργανισμό σου και να του χαρίσεις υγεία και δύναμη.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το νο1 όπλο στα χέρια μας για να αντιμετωπίσουμε της απαιτητικές καταστάσεις, αλλά και να οχυρωθούμε απέναντι σε ασθένειες και εξάντληση.

Το BBC πρόσφατα δημοσίευσε σε ρεπορτάζ τις 5 τροφές που είναι πραγματικά superfoods...

Αμύγδαλα

Είναι πλούσια σε καλά λίπη, έχουν πρωτείνη, και βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Συγκέντρωσε 97 στα 100 στη θετική βαθμολογία.

Τσεριμόγια

Αυτό το περίεργο φρούτο από τις πλαγιές των Άνδεων, είναι υψηλό σε βιταμίνες Α, C, B1, B2 και κάλιο. Συγκέντρωσε σκορ 96.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

More cherimoya love 🤓❤️🙏 If you ever feel bloated or have any digestive problems after eating fruits, here’s a couple reasons why this could be happening: 🍊 EATING UNRIPE FRUIT. This may sound too simplistic but a lot of people don’t know what a truly ripe fruit tastes like. I’ve seen a lot of restaurants and buffets serve unripe fruits, and a lot of smoothie bars using green bananas... When perfectly ripened fruit converts its carbohydrate components into simple sugars, which take very little to no digestive effort. That’s also when the fruit tastes best to us. 🍊 BAD FOOD COMBINING. Fruit is always best if eaten on an empty stomach. A lot of cooked foods (or fatty raw foods like nuts) take 3-6 hours to digest. If you eat these dense foods first and then eat fruits on top, the fruit will most likely ferment and cause some bloating. So it’s best to start your meal with fruits and then eat other foods that you care for. ••• “Fruit digests so easily that its sugar leaves your stomach within minutes after you’ve eaten it - it doesn’t even reach your intestinal tract, so contrary to health fads that say otherwise, it doesn’t breed issues like Candida.” - Anthony William ••• @medicalmedium

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ૐ Uma Kali | Raw Food Blog (@omumakali) στις

Πέρκα

Με σκορ 89 στα 100 αυτό το φθηνό ψάρι είναι η ιδανική τροφή για δίαιτα, αφού έχει λίγες θερμίδες και έχει 15 γραμμάρια πρωτείνης στα 100γρ.

Γλώσσα

Άλλος ένας θησαυρός που βρίσκουμε στη θάλασσα, και μπορεί να μας κάνει άτρωτους. Πλούσιο σε φώσφορο, και βιταμίνη Β1, ενώ έχει λίγες θερμίδες και ακόμη λιγότερο λίπος. Σκορ 88 στα 100.

Σπόροι Τσία

Με σκορ 85 στα 100 μπήκε στη πρώτη πεντάδα. Και όμως  αυτοί οι μικροί σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά και ποικίλες βιταμίνες και ανόργανα άλατα, συμπεριλαμβανομένου του φωσφόρου, του ασβεστίου και του μαγνησίου.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 19 Ιουνίου

Food Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ο πλάτανος του Ιπποκράτη, η ιατρική και το νησί των Δωδεκανήσων

Food Σήμερα

Τα ελληνικά νησιά είναι γεμάτα από αξέχαστα αξιοθέατα

Καλοκαιρινή ελληνική τάρτα με ζύμη πίτσας

Food Σήμερα

Η ντομάτα με την φέτα και τον βασιλικό δίνουν μια νοστιμιά Ελλάδας

H Generation Z πιστεύει ότι η χωρίστρα στο πλάι είναι ξεπερασμένη. Τι λες;

Food Σήμερα

Ένα ερώτημα που απασχολεί Gen Z και millenials

Η επιστήμη αποφάσισε, αυτή η γυμναστική είναι η ιδανική

Food Σήμερα

Ποδήλατο, τρέξιμο, αερόμπικ, τι τελοσπάντων;

Να τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα

Food Χτες

Eίτε στο διάδρομο είτε στο δρόμο

Τα 10 προϊόντα που θέλεις αν έχεις σγουρά μαλλιά

Food Χτες

Τα κατάλληλα προϊόντα για να έχουν ωραίο φορμάρισμα οι μπούκλες σου

Τα beauty looks απο το Show Dior Cruise 2022 στο Καλλιμάρμαρο

Food Χτες

Λαμπερά looks με έμπνευση απο την Ελλάδα

Αν ο πρώην σου ανήκει σε αυτά τα ζώδια, καλύτερα να μην γυρίσεις πίσω

Food Χτες

Διαφορετικά, θα έχεις να αντιμετωπίσεις κάποια όχι και τόσο ευχάριστα θεματάκια

Τα ζώδια σήμερα: 18 Μαΐου

Food Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

«Οι Πανελλήνιες θα καθορίσουν τη ζωή μου;»

Food Χτες

Έχεις κάτι που σε προβληματίζει; Στείλε τώρα στο emenamoules@pink.gr

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.