Παγκόσμια Ημέρα διατροφής: Πως να προσέξεις σωστά τον οργανισμό σου
Πώς η σοκολάτα μπορεί να αντιμετωπίσει την αϋπνία σου
Άλλος ένας λόγος για να καταναλώνεται καθημερινά
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα, φαίνεται πως η λύση είναι η σοκολάτα. Σύμφωνα με το διατροφολόγο, Keris Marsden υπάρχει μεγάλη σχέση ανάμεσα στις διατροφικές επιλογές και την ποιότητα του ύπνου.
"Eίναι σημαντικό να κατανοήσουμε πως η διατροφή δεν υπάρχει από μόνη της, αλλά σε σχέση με την υπόλοιπη ζωή. Αν για παράδειγμα, κάποιος περάσει μία άσχημη νύχτα αϋπνίας, την επόμενη μέρα θα αισθάνεται κουρασμένος και θα πεινά περισσότερο", εξηγεί ο ίδιος.
"Οι ορμόνες επηρεάζουν τη διαδικασία του ύπνου. Τα επίπεδα της σεροτονίνης, τα οποία είναι απαραίτητα για την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου, της μελατονίνης, ενισχύονται από ορισμένα τρόφιμα, όπως η σοκολάτα. Όταν τα επίπεδα της μελατονίνης είναι φυσιολογικά, μπορείτε να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε σωστά. Γι' αυτό η σοκολάτα είναι ένας σημαντικός πόρος για το σώμα μας που δεν πρέπει να παραλείπετε καθημερινά".
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τέρμα πια το απλό γαλλικό στα νύχια: Δες τέλειες παραλλαγές
Food
Πριν 4 ώρες
Που είναι φανταστικές για αυτή την εποχή!
Ένας αναπάντεχος κίνδυνος υγείας που προκύπτει από τα περιττά κιλά
Food
Πριν 4 ώρες
Τα επιπλέον κιλά, εκτός των άλλων, συνδέονται με την υγεία των ματιών
Αυτές οι ράτσες σκύλων τα πάνε καλά με τις γάτες
Food
Χτες
Αυτά τα φιλικά προς τις γάτες σκυλιά είναι ευγενικά και καλά
Πού θα φας ανατολίτικο street food στη Θεσσαλονίκη
Food
Χτες
Κεμπάμπ, μπαμπαγανούζ, χούμους και άλλοι πεντανόστιμοι μεζέδες από τη Μέση Ανατολη
3 λόγοι για να κόψεις τον ύπνο στον καναπέ
Food
Χτες
Σε παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; Δες γιατί πρέπει να αλλάξεις συνήθειες
Η εντυπωσιακή ευρωπαϊκή πόλη με τα σπίτια που κρέμονται από τους βράχους
Food
Χτες
Αξίζει σίγουρα να την επισκεφτείς μια φορά
Τα νέα εστιατόρια με θέα την Ακρόπολη, που θα λατρέψεις!
Food
Χτες
Plus, θα βγάλεις και τις καλύτερες φωτογραφίες!
10 πράγματα που πρέπει να σταματήσουν να κάνουν γονείς και παππούδες, σύμφωνα με παιδοψυχολόγους
Food
Πριν 3 μέρες
Tα παιδιά δεν συνοδεύονται από εγχειρίδιο χρήσης και η γονική μέριμνα είναι μια εξελισσόμενη εμπειρική διαδικασία
Cozy Cardio: Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική;
Food
Πριν 3 μέρες
Μια νέα φιλοσοφία που ίσως σε κάνει να αθληθείς παραπάνω
Χάσε τρία κιλά σε ένα μήνα με μικρές αλλαγές στη διατροφή
Food
Πριν 3 μέρες