E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πώς θα μειώσεις το άγχος στη δουλειά σου

Οι απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας είναι αυτοί που κατά βάση ευθύνονται για το άγχος που καταβάλλει πολλούς από εμάς

Πώς θα μειώσεις το άγχος στη δουλειά σου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Οι απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας είναι αυτοί που κατά βάση ευθύνονται για το άγχος που καταβάλλει πολλούς από εμάς. Ένας τομέας στον οποίο το άγχος είναι συνήθως συνεχές και έντονο είναι η δουλειά μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ο ανταγωνισμός, η πρόοδος της τεχνολογίας, η ταχύτητα με την οποία πρέπει να διεκπεραιώνουμε τις επαγγελματικές μας υποχρεώσεις μπορούν να προκαλέσουν στρες, το οποίο όταν είναι καθημερινό έχει σοβαρές επιπτώσεις τόσο στη λειτουργικότητα του ατόμου όσο και εν γένει στην υγεία του.

Γι’ αυτό, αν το άγχος κυριεύει τη ζωή σου θα πρέπει να ψάξεις να βρεις τρόπους να το περιορίσεις. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να μειώσεις το άγχος στην εργασία σου.

Μην προσθέτεις επιπλέον στρες στη δουλειά σου: Επειδή υπάρχουν τομείς και απρόοπτα κατά τα οποία δεν μπορείς να αποφύγεις να αγχωθείς, προσπάθησε τουλάχιστον να μην προκαλείς από μόνος σου επιπλέον άγχος στον εαυτό σου. Για παράδειγμα, αν η καθυστέρηση προσέλευσης στο χώρο εργασίας σε επιβαρύνει με στρες, φρόντισε να ξεκινάς νωρίτερα από το σπίτι, ώστε να αποφύγεις κάθε ενδεχόμενο ταλαιπωρίας και καθυστέρησης που θα σε φέρει σε δύσκολη θέση (κίνηση στο δρόμο, κλειστοί δρόμοι κτλ)

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Βάλε προτεραιότητες: Το να μπορείς να κρίνεις τι προέχει να γίνει και να λειτουργείς μεθοδικά στην διεκπεραίωση των αρμοδιοτήτων σου είναι το Α και το Ω, όχι μόνο για να μην αγχώνεσαι να τα προλάβεις όλα, αλλά και για να θεωρηθείς σωστός και αποτελεσματικός εργαζόμενος.

Μοίρασε αρμοδιότητες: Αν ανήκεις σε μια ομάδα και νιώθεις ότι δεν μπορείς να προλάβεις να τα ολοκληρώσεις όλα, μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια και γιατί όχι, να μοιραστείς αρμοδιότητες.

Μη δίνεις βάση σε ασήμαντα γεγονότα: Απρόοπτα και αναποδιές συμβαίνουν παντού και πάντα. Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο στη δουλειά σου, μην αφιερώνεις περισσότερο χρόνο, σημασία και ενέργεια από όσο πραγματικά του αναλογεί.

Ζήτα βοήθεια από έναν ειδικό: Αν τελικά οι μικρές αυτές αλλαγές που προτείνονται δεν καταφέρουν να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το άγχος που έχεις στη δουλειά σου, μη διστάσεις να απευθυνθείς σε έναν ψυχολόγο. Ο ειδικός θα σε συμβουλέψει κατάλληλα και πιο εξατομικευμένα για το τι πρέπει να κάνεις για να περιορίσεις το άγχος και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Πριν 10 ώρες

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Πριν 10 ώρες

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Πριν 10 ώρες

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Πριν 10 ώρες

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Χτες

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Προχτές

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.