E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
ΣΠΙΤΙ
Οδηγός επιβίωσης σε καραντίνα

Τι τρώμε για να μη παχύνουμε όσο μένουμε σπίτι

Για όλα υπάρχει λύση

Τι τρώμε για να μη παχύνουμε όσο μένουμε σπίτι
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Η παραμονή στο σπίτι κρύβει κινδύνους για την ψυχική μας υγεία και τον οργανισμό μας, αλλά υπάρχουν τρικ για να διατηρήσετε τη φόρμα σας ακόμα και να είναι καλύτερη από ότι ήταν πριν την άτυπη καραντίνα που μας έχει επιβληθεί.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Για την ψυχική υγεία θα μιλήσουμε σε άλλο θέμα, αλλά η τεχνολογία προσφέρει πολλές δυνατότητες για να νιώσετε το αίσθημα της απομόνωσης ελαφρύτερο.

Για την διατήρηση της καλής κατάστασης του οργανισμού σας, υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο χωρίς να χρειάζεστε όργανα γυμναστικής.

Για τη διατροφή σας υπάρχουν τρόποι να μην πάρετε κιλά, ούτε να αυξήσετε το λίπος σας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δείτε μερικούς κανόνες:

Προτιμήστε το ψάρι αντί του κρέατος. Πάντα όμως να μαγειρεύεται στο φούρνο για να αποφύγετε τις θερμίδες του τηγανίσματος.

Προμηθευτείτε με πολλά εποχικά λαχανικά, όπως μαρούλι, χόρτα, λάχανο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αδειάστε το σπίτι από αναψυκτικά καθώς είναι δυσκολότερο να τους αντισταθείτε αυτή την περίοδο.

Αποφύγετε σνακς που έχουν πολλές θερμίδες. Μην τα έχετε ούτε στα ντουλάπια σας.

Αυξήστε τις μερίδες με όσπρια που τρώγατε μέχρι τώρα. 3 φορές την εβδομάδα είναι το ιδανικό.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Προμηθευτείτε γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά. Δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού και μειώνουν το αίσθημα της πείνας, που σε τέτοιες συνθήκες είναι και ψυχολογικό.

Επίσης οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν είναι καλή περίοδος για να διακόψετε το κάπνισμα, για όσους το είχαν σκοπό.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Body+Mind Σήμερα

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Body+Mind Σήμερα

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Body+Mind Σήμερα

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Πως να φτιάξεις γρήγορα κι εύκολα νηστίσιμη μηλόπιτα

Body+Mind Σήμερα

Και νόστιμη πάνω απ` όλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Body+Mind Χτες

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Body+Mind Χτες

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Body+Mind Προχτές

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως

Body+Mind Προχτές

Eάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά έως το καλοκαίρι

Αυτό το τραγούδι αντιπροσωπεύει το κάθε ζώδιο

Body+Mind Προχτές

Ποιο είναι το δικό σου;

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Body+Mind Πριν 3 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

par: 12
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.