Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αν γυμνάζεσαι και νιώσεις κάτι από αυτά, σταμάτα αμέσως

Αν γυμνάζεσαι και νιώσεις κάτι από αυτά, σταμάτα αμέσως

Οι ενδείξεις που προμηνύουν τα προβλήματα στον οργανισμό

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 24/1/2020 | 00:09

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας έχει αναγνωριστεί ως ο πλέον επικίνδυνος παράγοντας στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.

Είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι η υιοθέτηση κάποιου είδους φυσικής άσκησης που να γίνεται σε τακτικά χρονικά διαστήματα, προσφέρει τόσο στην βελτίωση της ατομικής υγείας όσο και σε μακροζωία.

Η άσκηση βοηθάει στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων, του σακχαρώδη διαβήτη, της υπέρτασης, της οστεοπόρωσης, της παχυσαρκίας, των μυοσκελετικών προβλημάτων, καθώς και άλλων παθήσεων. Επίσης, η τακτική φυσική άσκηση βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, χαρίζει δύναμη και ενέργεια, ανακουφίζει από το καθημερινό άγχος και παράλληλα ενισχύει την ενεργητικότητα και την αυτοπεποίθηση.

Η πολύ έντονη ή πολύ γρήγορη άσκηση ωστόσο, μπορεί να αποτελέσει αιτία τραυματισμού ή άλλου συμβάντος.

Πριν κάνετε έντονη άσκηση, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό ή προπονητή, προκειμένου να σας καθοδηγήσει για να γυμναστείτε με ασφάλεια.

Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης νιώσετε κάποιο από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια, πρέπει να σταματήσετε αμέσως την άσκηση, καθώς μπορεί να βρίσκεται σε κίνδυνο η υγεία σας:

  • Δυσφορία ή πόνο
  • Πόνο στο στήθος ή άλλο πόνο που θα μπορούσε να υποδεικνύει έμφραγμα
  • Σοβαρή δύσπνοια
  • Ταχυκαρδία ή ανώμαλο καρδιακό ρυθμό
FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

5 πράγματα που δείχνουν πως δεν σε θέλει πραγματικά

Σήμερα

Μήπως συμβαίνουν και απλώς δεν τα προσέχεις;

Τα ζώδια σήμερα: 18 Φεβρουαρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Kι όμως αυτό το χρώμα είναι το απόλυτο color trend της σεζόν

Σήμερα

Αυστηρό αλλά και τόσο βολικό που δεν θα ξεκολλήσεις από αυτό

Αν κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες τότε κινδυνεύεις από αυτές τις ασθένειες

Χτες

Με τα νούμερα να είναι τρομακτικά, οι γιατροί τοποθετούν την έλλειψη ύπνου στους πιο επικίνδυνους εχθρούς της υγείας μας

Τα hair trends που ξεχώρισαν στην Εβδομάδα Μόδας Νέας Υόρκης

Χτες

Ετοιμαστείτε για το Φθινόπωρο/Χειμώνα του 2020

Τα ζώδια σήμερα: 17 Φεβρουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Μέχρι που μπορεί να φτάσει η «μνήμη του ελέφαντα»;

Προχτές

Πολύ μακριά απ’ ότι φαίνεται

Το πιο απλό πράγμα που μπορεί να σώσει μια σχέση

Προχτές

Γιατί να μην το κάνετε σύντομα;

Τα ζώδια σήμερα: 16 Φεβρουαρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

3 beauty brands που πρέπει να μάθεις

Προχτές

Έχουν εξαιρετικές κριτικές

Αυτός είναι ο βασικός λόγος που κάνει έναν άντρα να χωρίσει

Προχτές

Και δυστυχώς, τότε δεν σώζει τίποτα την σχέση

Να τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν ερωτεύεσαι

Προχτές

Τι ανακάλυψαν οι ερευνητές από το Trinity College στο Δουβλίνο

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.