Σιγά μη φοβηθώ.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
BODY+MIND
Παγκόσμια Ημέρα διατροφής: Πως να προσέξεις σωστά τον οργανισμό σου

Ήξερες ότι το ποπ κορν είναι superfood;

Ήξερες ότι το ποπ κορν είναι superfood;

Δες γιατί πρέπει να το εντάξεις στην διατροφή σου

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 16/1/2020 | 14:35

Αν και το έχουμε συνδυάσει με σινεμά και ταινίες, το ποπ κορν είναι ένας διατροφικός θησαυρός, αρκεί να αποφύγεις όλα αυτά που το επιβαρύνουν με θερμίδες.

Οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι πρόκειται για ένα θαυματουργό και υγιεινό σνακ που έχει πολλούς λόγους για το προτιμήσεις.

  • Έχει λίγες θερμίδες: Αν το φτιάξετε σωστά και δεν το βουτήξετε στο βούτυρο, στα λίπη και στο μπόλικο αλάτι, έχει λίγες θερμίδες. Μία μεγάλη συσκευασία ποπ κορν που παίρνετε στο σινεμά έχει περίπου 1200 θερμίδες. Αντίθετα, αν το φτιάξετε χωρίς βούτυρο έχει σχεδόν 50 θερμίδες η κούπα.
  • Το ποπ κορν είναι γεμάτο με πολυφαινόλες, ενώσεις που δρουν αντιοξειδωτικά. Οι πολυφαινόλες αραιώνονται στα λαχανικά ή φρούτα, τα οποία κατά 90% είναι με νερό, σε αντίθεση με το ποπ κορν που αποτελείται μόλις με 4% νερό.
  • Ρίχνει τα επίπεδα χοληστερόλης: Οι φυτικές ίνες του βοηθούν στην απορρόφηση της  ποσότητας χοληστερόλης που περισσεύει από τις αρτηρίες, ενώ περιορίζει τα λιπαρά, ώστε το αίμα να ρέει ελεύθερα.
  • Βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα: Θεωρείται φαγητό ολικής άλεσης και βοηθά στο μεταβολισμό και την καλή λειτουργία του εντέρου.
  • Ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα: Οι φυτικές ίνες που περιέχει ρυθμίζουν το σάκχαρο του αίματος και τα επίπεδα ινσουλίνης.
FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι over the knee μπότες που θα μαγέψουν τους πάντες

Food Σήμερα

Είναι η καλύτερη επιλογή και φέτος

Τα ζώδια σήμερα: 23 Οκτωβρίου

Food Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πρησμένο πρόσωπο; Οι ειδικοί σου προτείνουν αυτό το τέλειο hack

Food Σήμερα

Κάνει δουλειά, εγγυημένα πράγματα

Κορωνοϊός: Τα λάθη που κάνεις με το αντισηπτικό και κινδυνεύεις

Food Σήμερα

Μάθε να το χρησιμοποιείς σωστά για να είσαι υγιής

Το καλύτερο γιατροσόφι για κρύωμα και ιώσεις

Food Σήμερα

Όχι στο φαρμακείο, αλλά στη κουζίνα

Κι όμως αυτά τα φαγητά τα προφέρουμε λάθος

Food Χτες

Oι συνήθεις παρανοήσεις στις προφορές

Τα ζώδια σήμερα: 22 Oκτωβρίου

Food Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το λάθος που κάνουν όλοι και μπορεί να καταστρέψει το αυτοκίνητο σου

Food Προχτές

Μια τόσο απλή και καθημερινή συνήθεια που κάνει κακό στο όχημα σου

Όλοι οι σωστοί τρόποι φροντίδας για να διατηρήσεις καινούργια τα τζιν σου

Food Προχτές

Θέλουν την δική τους περιποίηση για να προστατευθούν

Η άσκηση ελέγχου θυμού που θα σου αλλάξει την ζωή

Food Προχτές

Μάθε να την ακολουθείς καθημερινά

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.