Δυο πανεύκολα και υγιεινά σάντουιτς για το ταπεράκι του γραφείου
Έξυπνες προτάσεις που μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και παντού
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Από το NEWSROOM
Σάντουιτς με ομελέτα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- 2 αυγά
- 70 γρ. γάλα
- ½ πράσινη πιπεριά, πλυμένη και κομμένη σε κυβάκια 0,5 εκ.
- 1 μεγάλο μανιτάρι (πλευρώτους ή πορτομπέλο), κομμένο σε φέτες
- 1 φέτα γαλοπούλα, κομμένη σε κομμάτια
- ¼ κρεμμύδι, κομμένο σε κυβάκια
- αλάτι
- πιπέρι
- 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης
- 1 κ.σ. βούτυρο, για το άλειμμα του ψωμιού
- 2 φέτες κασέρι
- 2 φύλλα μαρουλιού, πλυμένα
Σε ένα μπολ που μπαίνει στoν φούρνο μικροκυμάτων ανακατεύουμε τα αυγά με το γάλα, την πιπεριά, το μανιτάρι, τη γαλοπούλα, το κρεμμύδι, το αλάτι και το πιπέρι.
Βάζουμε το μπολ στoν φούρνο μικροκυμάτων και ψήνουμε το μείγμα στα 800 Watt για 6 λεπτά.
Αλείφουμε και τις δύο φέτες ψωμιού με βούτυρο.
Τοποθετούμε επάνω στη μία φέτα την ομελέτα, το κασέρι, τα φύλλα μαρουλιού, και τα σκεπάζουμε με τη δεύτερη φέτα.
Αφήνουμε το σάντουιτς να κρυώσει και σερβίρουμε.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Σάντουιτς με ψωμί cottage cheese και καλαμπόκι
- 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
- 2 κουταλιές της σούπας cottage cheese
- 1-2 φέτες ντομάτα
- 3-4 λεπτές φέτες πιπεριάς
- 1 κουταλιά της σούπας καλαμπόκι
- 1 φύλλο μαρουλιού
H διαδικασία εδώ είναι λίγο πιο απλή. Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε δυο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και είμαστε έτοιμοι.
3 πανεύκολα ντρέσινγκ που θα απογειώσουν τις σαλάτες σας
Food
Πριν 227 εβδομάδες
Βραστό αυγό: μάθε να το κάνεις σωστά
Food
Πριν 227 εβδομάδες
Η αυθεντική συνταγή για αρωματικά και αφράτα σουτζουκάκια σμυρνέικα
Food
Πριν 228 εβδομάδες
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια
Food
Σήμερα
Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση
Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις
Food
Σήμερα
Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!
4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ
Food
Σήμερα
Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα
Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου
Food
Χτες
Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες
Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές
Food
Χτες
Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!
Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ
Food
Προχτές
Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι
Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως
Food
Προχτές
Eάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά έως το καλοκαίρι
Συμπεριφορές που αποκαλύπτουν ότι κυνηγάς τα χρήματα περισσότερο απ`ό,τι θα έπρεπε
Food
Προχτές
Είσαι όλο δουλειά και καθόλου παιχνίδι
Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί
Food
Πριν 3 μέρες