Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι να φάτε σήμερα: Οικονομικές αράβικες πιτούλες, ιδανικές για παραλία

Τι να φάτε σήμερα: Οικονομικές αράβικες πιτούλες, ιδανικές για παραλία
Eat Yourself Skinny

Δυο συνταγές για να επιλέξετε ανάμεσα σε κοτόπουλο ή τόνο

Γράφει ο ΝΙΚΟΣ ΓΙΑΣΣΑΚΗΣ
Δημοσίευση 12/7/2019 | 00:25

Τι καλύτερο από το να ετοιμάσετε γευστικότατα wraps από αραβική πίτα και να τα γεμίσετε με υλικά της αρεσκείας σας. Μπορείτε να πειραματιστείτε συνδυάζονταςμια πρωτεϊνη, λαχανικά και ντρέσινγκ, ή να δοκιμάσετε αυτές τις δυο δοκιμασμένες συνταγές που σας προτείνουμε.

BLT με Κοτόπουλο

Για 4 μεγάλα wraps θα χρειαστούμε:

  • 8 φύλλα μαρούλι, ψιλοκομμένα
  • 8 φέτες μπέικον, ξεροψημένο
  • 3 κούπες φιλέτο κοτόπουλο, ψημένο και ψιλοκομμένο
  • 2 τομάτες, κομμένες σε κυβάκια
  • 1 κούπα τριμμένο τυρί παρμεζάνα ή κάποιο άλλο τυρί της αρεσκείας μας
  • 4 μεγάλες τορτίγιες

Ντρέσινγκ:

  • 1/2 κούπα μαγιονέζα
  • 1/4 κούπα γάλα
  • 2 κ.σ. ξύδι
  • 1/2 κ.γ. αλάτι
  • 2 κ.σ. ζάχαρη


Πάμε να τα ετοιμάσουμε:

  1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ ωσότου ομογενοποιηθούν κ αποκτήσουν κρεμώδη υφή. Αποθηκεύουμε σε ένα βαζάκι και τοποθετούμε στο ψυγείο.
  2. Στην κάθε απλωμένη τορτίγια τοποθετούμε μαρούλι, μπέικον, κοτόπουλο, τομάτες και παρμεζάνα.
  3. Ρίχνουμε λίγο ντρέσινγκ από πάνω και τυλίγουμε.

Τόνος με αβοκάντο

Για 4 μεγάλα wraps θα χρειαστούμε:

  • 140-160 γρ. τόνος κονσέρβα
  • 1 αβοκάντο
  • 2 κ.σ. σιράτσα σως (αν το θέλετε πικάντικο)
  • 1 κ.σ. μουστάρδα ντιζόν
  • 2-3 κ.σ. σέλερι, ψιλοκομμένο
  • 2 κ.σ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 6-8 φύλλα μαρουλιού
  • 1 κούπα καρότο, τριμμένο ή κομμένο σε στικς
  • 4 μεγάλες τορτίγιες
  • αλάτοπίπερο

Πάμε να τα ετοιμάσουμε:

  1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τον τόνο με το αβοκάντο μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια προσθέτουμε στο μίγμα όλα τα υλικά εκτός από το καρότο και το μαρούλι.
  2. Στην κάθε απλωμένη τορτίγια τοποθετούμε με τη σειρά, μαρούλι, καρότο και το μίγμα με τον τόνο. Τυλίγουμε.

Συμβουλή: Διατηρήστε τα wraps για λίγο στο ψυγείο ή ετοιμάστε τα από το προηγούμενο βράδυ και πάρτε τα μαζί σας στην παραλία.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πόσες σκέψεις κάνουμε σε μία ημέρα;

Food Πριν 6 ώρες

Οι αριθμοί διαφέρουν αλλά το νούμερο παραμένει μεγάλο

Τα ζώδια σήμερα: 29 Μαρτίου

Food Πριν 6 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αθώες συνήθειες που καταστρέφουν το ανοσοποιητικό

Food Πριν 6 ώρες

Κάνεις ζημιά στον οργανισμό σου και δεν το καταλαβαίνεις

Τι θα σου εξομολογηθεί κάθε ζώδιο, σε κρίση ειλικρίνειας

Food Πριν 6 ώρες

Γιατί όλοι έχουμε αυτές τις στιγμές στη ζωή μας

4+1 χαρακτηριστικά που έχουν όλα τα αληθινά Girl Bosses

Food Πριν 6 ώρες

Για δες αν τα έχεις και εσύ και αφέσου στην επιτυχία

Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε δυο μπανάνες καθημερινά

Food Πριν 6 ώρες

Πάντως δε θα παχύνετε, όπως νομίζετε

Τα ζώδια σήμερα: 28 Μαρτίου

Food Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ποια νόσος απειλεί όσους έχουν πρόβλημα με τα δόντια τους

Food Χτες

Μια σοβαρότατη νόσος συνδέεται με τα δόντια

Πρωινές συνήθειες που σε κάνουν να παίρνεις ανεπιθύμητο βάρος

Food Χτες

Μπορεί να μην το περιμένεις, όμως παίζουν ρόλο στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου

Αυτό το αγόρι θα σε κεράσει... αμβροσία!

Food Χτες

Είναι αυτό που λέμε, όνομα και πράγμα

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.