E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Μην κάνεις γυμναστική, αυτή η στάση έχει τρομερά οφέλη για το σώμα

Κάντην σήμερα!

Μην κάνεις γυμναστική, αυτή η στάση έχει τρομερά οφέλη για το σώμα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ

Πάμε να βελτιώσουμε τις δραστηριότητες του οργανισμού μας, απλά και αποτελεσματικά, χωρίς καν να κουνηθούμε!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

1. Βρείτε έναν άνετο χώρο στο πάτωμα κοντά σε έναν τοίχο και βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από την κάτω πλάτη σας.

2. Ανασηκώστε τα πόδια σας και τεντώστε τα προς τον τοίχο. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά δίπλα σας.

3. Κρατήστε μέχρι 20 λεπτά κάθε μέρα. Ενώ αυτή η άσκηση δεν ακούγεται πολύ δύσκολη υπάρχουν πολλά απίστευτα οφέλη. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε χαλαρά, άνετα ρούχα και μην βάζετε τα πόδια πολύ μακριά ή πολύ κοντά στον τοίχο. Βάλτε σε μια θέση που δίνει στα πόδια σας μια καλή τάνυση, αλλά δεν κάνει καμία πίεση σε άλλους μύες στο σώμα σας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τι οφέλη έχει; Τοποθετώντας με τα πόδια σας, το αίμα σας θα απομακρυνθεί από τα πόδια σας και θα κατευθυνθεί στα εσωτερικά σας όργανα, πράγμα που σημαίνει ταχύτερη και πιο αποτελεσματική πέψη. Εκτός από την αυξημένη ροή αίματος, αυτή η άσκηση βοηθά επίσης να τονώσει τους μύες που βοηθούν το στομάχι σας να επεξεργαστεί τις τροφές.

Το σώμα σε αυτή τη στάση βοηθά τους πνεύμονες σας να πάρουν περισσότερο αέρα. Αρκεί να είστε άνετοι, πολύ σημαντικό. Οι βαθιές αναπνοές είναι θαυμάσιες επειδή γεμίζουν κάθε κύτταρο με το οξυγόνο που χρειάζονται για να αποδώσουν στο αποκορύφωμά τους.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αυτή η θέση θα ανακουφίσει επίσης οποιαδήποτε ένταση αισθάνεστε στους ώμους, στο λαιμό, ή ακόμα και στο στομάχι σας.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Πριν 8 ώρες

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Πριν 8 ώρες

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Πριν 8 ώρες

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Πριν 8 ώρες

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Χτες

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Προχτές

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.