Το Ελληνικό Καλοκαίρι που Αγαπάμε!
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι 5 τροφές που σου κόβουν αμέσως την πείνα

Οι 5 τροφές που σου κόβουν αμέσως την πείνα

Μια μικρή ποσότητα αρκεί για να σε χορτάσει

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 23/1/2018 | 16:25

Πολύ πιθανό να έχεις νιώσει εκείνο το ακατανίκητο αίσθημα πείνας που μπορεί να σε πιάσει ακόμα και λίγη ώρα μετά την κατανάλωση του φαγητού σου, το οποίο δεν μπορείς με κανέναν τρόπο να ξεπεράσεις, παρά μόνον αν φας κάτι, που συνήθως θα είναι και βρώμικο.

Δε χρειάζεται όμως αυτή η συνήθεια να συνεχιστεί, καθώς υπάρχουν 5 τροφές που μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις κορεσμό στη στιγμή και να μη χρειαστείς να φας ό,τι σαχλαμάρα βρεθεί μπροστά σου.

Δες ποιες είναι αυτές και από εδώ και πέρα φρόντισε να τις έχεις παντού μαζί σου, στο σπίτι, στη δουλειά, στη σχόλη και όπου κινείσαι γενικά μέσα στην καθημερινότητα σου.

Φιστίκια Αιγίνης

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωφέλιμα ακόρεστα λιπαρά, ενώ μόλις το 1/4 του φλιτζανιού από αυτόν τον καρπό σου παρέχει 3 γρ. φυτικές ίνες, 14 γρ. λιπαρά και 6 γρ. πρωτεΐνες. Μπορείς να τα φας σκέτα, σαν σνακ ή να τα βάλεις στις σαλάτες και τα smoothies σου.

Βρώμη

Μια τροφή από τις πιο ιδανικές για ένα καλό πρωινό, πλούσια σε διαλυτές ίνες που επιβραδύνουν τη διαδικασίας της πέψης και έτσι αργείς να πεινάσεις. Μπορείς να την καταναλώσεις και σαν μεσημεριανό, σε μικρή ποσότητα, αλλά και σαν απογευματινό.

Φακές

Τις τρως πιθανότατα σε μορφή σούπας το χειμώνα, αλλά μπορείς να τις απολαύσεις εξίσου μέσα σε σαλάτες, ενώ οι φυτικές τους ίνες, θα σε κρατήσουν χορτασμένο/η για πολλές ώρες.

Αβοκάντο και κρακεράκια

Είναι πλούσιο σε ωφέλιμα λιπαρά που κάνουν ιδιαίτερο καλό στην καρδιά. Μαζί με λίγα κρακεράκια ολικής άλεσης, θα λάβεις μια χορταστική δόση φυτικών ινών.

Αμύγδαλα

Περιέχουν περισσότερα λιπαρά, παρά πρωτεΐνες. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης στον οργανισμό, επομένως συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

To φόρεμα της Selena Gomez είναι το τέλειο καλοκαιρινό φόρεμα

Σήμερα

Στα γενέθλιά της ήταν απλή αλλά ταυτόχρονα πιο λαμπερή από ποτέ

Χρειάζεσαι μόνο αυτή την μικρή συνήθεια για να ξεκαθαρίσεις τη σκέψη σου

Σήμερα

Όσα σου προτείνει ο Νικόλας Ουρανός, Life & Relationship Coach

Ζώδια: Τι μπορούμε να μάθουμε όλοι από έναν Λέοντα

Σήμερα

Έχει ήδη ξεκινήσει η περίοδός του οπότε κράτα σημειώσεις

6+1 ασκήσεις για να αποκτήσεις το κορμί της Nicole Scherzinger

Σήμερα

Κάνε τις κάθε μέρα και θα δεις άμεσα διαφορά

Tο μοναδικό τρόφιμο χωρίς ημερομηνία λήξης

Σήμερα

Και όμως, θα σας εκπλήξει

Οι 5 πιο επικίνδυνες τροφές για δηλητηρίαση το καλοκαίρι

Χτες

Έχουν στείλει πολύ κόσμο στα νοσοκομεία

Steam Pod: Ο καλύτερος τρόπος για να ισιώνεις τα μαλλιά σου

Χτες

Τα κάνει λεία, λαμπερά και μάλιστα είναι το λιγότερο καταστροφικό για την τρίχα σου

Η πιο παχυντική μακαρονάδα του κόσμου

Χτες

Λέγεται Bistro Shrimp Pasta και είναι σωστή... βόμβα!

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.