The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο πολύς ύπνος κάνει περισσότερο κακό από το να κοιμάσαι λιγότερο

Ο πολύς ύπνος κάνει περισσότερο κακό από το να κοιμάσαι λιγότερο

Σύμφωνα με νέα έρευνα που έγινε στην Ελλάδα

Δημοσίευση 16/12/2018 | 01:08

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν νιώθουν έστω και λίγο κουρασμένοι προτιμούν να πέσουν για ύπνο. Υπάρχουν ωστόσο κι εκείνοι που τεστάρουν τα όριά τους, φτάνοντας λίγο πριν την κατάρρευση για να κοιμηθούν. Και κάποιοι από αυτούς δεν κοιμούνται και πολύ.

Η έλλειψη ύπνου, όπως έχει αποδειχθεί, έχει άμεση σχέση με καρδιακά προβλήματα ενώ μπορεί να είναι και η αιτία για εγκεφαλικά επεισόδια. Η ερώτηση όμως είναι σημαντική: Πόσο ύπνο χρειάζεσαι για να είσαι υγιής; Ο τρόπος εξαρτάται από τις συνήθειες του καθένα. Μπορεί κάποιος να ξεκουράζεται με μια φορά ύπνο την ημέρα και μάλιστα συγκεκριμένες ώρες, ενώ κάποιοι άλλοι, μπορούν και ξεκουράζονται με υπνάκους όλη την ημέρα, 3 ακόμα και 4 φορές.

Πρόσφατα, σε ένα συνέδριο της European Society of Cadriology, οι ερευνητές του Ωνασείου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου αναγνώρισε ποσες είναι οι ώρες που κάνουν καλό στην καρδιά στο τέλος της ημέρας. Κι αυτές είναι από 6 μέχρι 8 κάθε βράδυ.

Για να φτάσουν σε αυτό το συμπέρασμα, έκαναν μια ανάλυση 11 προηγούμενων μελετών για τον ύπνο, οι οποίες είχαν δημοσιευτεί τα τελευταία πέντε χρόνια, με δείγμα μεγαλύτερο του 1 εκατομμυρίου.

Το δείγμα χωρίστηκε σε τρείς κατηγορίες. Σε εκείνους που κοιμούνται 6-8 ώρες, σε άλλους που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες και το τελευταίο, που κοιμούνται περισσότερο από 8 ώρες.

Τα δυο τελευταία γκρουπ, είχαν μεγαλύτερο ποσοστό να κινδυνεύσουν από στεφανιαία νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο μέσα σε μια δεκαετία.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες είχαν 11% περισσότερους πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ εκείνοι που κοιμούνται περισσότερες από 8 ώρες, έχουν 33%. Το πιο ενδιαφέρον συμπέρασμα λοιπόν της έρευνας, είναι πως το να κοιμάσαι περισσότερο ίσως αποδειχθεί πιο επικίνδυνο από το να κοιμάσαι λιγότερο από τον ασφαλή μέσο όρο των 6-8 ωρών.

Ο επικεφαλής της έρευνας Επαμεινώνδας Φούντας δήλωσε: «Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ο υπερβολικός ή πολύ λίγος ύπνος, μπορεί να αποδειχθεί κακός για την καρδιά. Απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να διευκρινιστεί ακριβώς γιατί, αλλά γνωρίζουμε ότι ο ύπνος επηρεάζει βιολογικές διεργασίες όπως ο μεταβολισμός της γλυκόζης, η αρτηριακή πίεση και οι φλεγμονές, οι οποίες έχουν επιπτώσεις στις καρδιαγγειακές παθήσεις».


Διαβάστε περισσότερα θέματα για Μόδα, Ομορφιά, Σχέσεις και φυσικά Celebrities στο νέο Pink.gr!

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Αυτό είναι το κόσμημα που φορά όλο το Instagram
Πριν 7 ώρες
Το κολιέ που φοράνε όλες
Τα ζώδια σήμερα: 24 Iανουαρίου
Πριν 7 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Ποιες τροφές μας θωρακίζουν απέναντι στο καρκίνο
Πριν 7 ώρες
Οι επιστήμονες επιμένουν ότι η διατροφή μας, μπορεί να μας σώσει
Πώς οδηγούνται τα ζευγάρια στο να είναι δυο ξένοι στον ίδιο γάμο
Πριν 7 ώρες
Γράφει ο Κώστας Σπηλιώτης, ψυχοθεραπευτής οικογένειας και ζεύγους
Η διασημότερη μέθοδος που βοηθά να απαλλαγείς από την ακαταστασία
Χτες
Η Marie Kondo είναι σύμβουλος οργάνωσης χώρων και συγγραφέας
4+1 προϊόντα που θα εξαφανίσουν τις δυσχρωμίες από το πρόσωπο σου
Χτες
Δες την επιδερμίδα σου να λάμπει ξανά!
Ο απίστευτος λόγος που σκοτώνει την αντρική επιθυμία για σeξ
Χτες
Κάτι πολύ φυσικό και υγιές που όμως τους ξενερώνει
Πότε ένα πeος είναι πραγματικά μικρό;
Προχτές
Όλοι στο πλευρό του Βράνιες
Νέα Σελήνη: Πώς επηρεάζονται τα ζώδια από το Ματωμένο Φεγγάρι
Προχτές
Τι αλλάζει, τι πρέπει να προσέξεις
Η συνταγή της ημέρας: Μακαρόνια με κεφτεδάκια στο πήλινο
Προχτές
Ένα πεντανόστιμο και χορταστικό γεύμα
Τα ζώδια σήμερα: 22 Ιανουαρίου
Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Τα ζώδια σήμερα: 21 Ιανουαρίου
Πριν 3 μέρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!