E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Δέκα τρόφιμα που οι περισσότεροι τα τρώνε με λάθος τρόπο

Τα καταστρέφουν και χάνονται τα θρεπτικά συστατικά τους

Δέκα τρόφιμα που οι περισσότεροι τα τρώνε με λάθος τρόπο
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δεν έχει σημασία μόνο τι βάζει κανείς στο πιάτο του, αλλά και πώς το έχει προετοιμάσει.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γιατί μπορεί να έχει κανείς στη διατροφή του γιαούρτι, λαχανικά και άλλες υγιεινές τροφές, αλλά και πάλι να μην τρώει σωστά. Το «Time» βρήκε δέκα τέτοια καλά τρόφιμα των οποίων τα θρεπτικά συστατικά χάνονται συνήθως, καθώς οι περισσότεροι τα καταναλώνουν με λάθος τρόπο.

Λιναρόσπορος
Ο οργανισμός δεν μπορεί να απορροφήσει τα ευεργετικά στοιχεία του, αν απλά τα ρίξει κάποιος στο smoothie ή στο γιαούρτι του. Πρέπει πριν να έχουν αλεστεί σε μύλο.

Μαύρο τσάι
Δεν πρέπει να συνδυάζεται με γάλα, γιατί ακυρώνονται τα καρδιαγγειακά οφέλη του.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μπρόκολο
Πρέπει να καταναλώνεται ωμό ή στον ατμό και όχι βρασμένο ή τηγανισμένο, αλλιώς χάνονται τα θρεπτικά στοιχεία του.

Φράουλες
Πρέπει να καταναλώνονται ολόκληρες και όχι κομμένες.

Σκόρδο
Ωφελεί να μένει εκτεθειμένο στον αέρα. Γι' αυτό, καλό είναι αφού το ψιλοκόψετε, να το αφήσετε για 10' πριν το χρησιμοποιήσετε.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια
Πρέπει να μουλιάζουν σε νερό από το προηγούμενο βράδυ, γιατί έτσι γίνονται πιο θρεπτικά, αλλά και διευκολύνεται η πέψη.

Γιαούρτι
Το υγρό που υπάρχει πάνω από το γιαούρτι και οι περισσότεροι το πετάνε πριν αρχίσουν να τρώνε, έχει πρωτεΐνες και βιταμίνη Β12, όπως και άλλα θρεπτικά στοιχεία. Αντί να το χύσετε, ανακατέψτε γρήγορα το γιαούρτι, ώστε να ομογενοποιηθεί.

Ντομάτες
Για την καλύτερη απορρόφηση του λυκοπενίου, πρέπει να μαγειρεύονται.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κρέας στη σχάρα
Δεν πρέπει να ψηθεί σε υψηλή θερμοκρασία.

Σπαράγγια
Πρέπει να βράζονται ή να γίνονται στον ατμό και όχι στον φούρνο μικροκυμάτων, διαφορετικά καταστρέφεται η βιταμίνη C τους.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Σήμερα

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Σήμερα

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Σήμερα

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Χτες

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Χτες

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Προχτές

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως

Προχτές

Eάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά έως το καλοκαίρι

Αυτό το τραγούδι αντιπροσωπεύει το κάθε ζώδιο

Προχτές

Ποιο είναι το δικό σου;

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Πριν 3 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

par: 13
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.